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Mouvement Essentiel

Pilates et coaching respiration sur Genève et Annecy
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girl in teal t-shirt lying on white and black stripe bed

Mouvement Essentiel,
Quand la pression monte,
le souffle et le corps doivent rester fiables.

Respiration et mouvement pour retrouver de la stabilité là où ça compte vraiment.

water ripples photo

Dans nos vies rapides et exigeantes, le corps est souvent le premier à encaisser.
La respiration se dérègle, la posture s’adapte mal, la fatigue s’installe

– Mon travail part de là.

clear blue running water at daytime

Rendre le souffle et le mouvement fiables, même sous pression.

Pour que le corps redevienne un appui, et non une contrainte..

Une approche précise du mouvement et de la respiration, pensée pour des corps sous contrainte : stress, surcharge mentale, douleurs, exigences professionnelles ou sportives.

À travers le Pilates et le travail respiratoire, j’aide chacun·e à rendre son souffle fiable et son corps stable, pour mieux faire face aux exigences du quotidien, personnelles comme professionnelles.

Une méthode complète pour :

woman in black tank top and black pants bending her body on floor

Renforcer le corps en profondeur

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Améliorer la posture et soulager les tensions

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Retrouver de la mobilité et de la stabilité

man meditating on brown wooden platform during daytime

Respirer plus librement, même dans les situations de stress

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Recharger l’énergie vitale et retrouver un alignement global

Cours L'instant Pilates

Pour celles et ceux qui ressentent que :

– leur corps encaisse mais ne récupère plus vraiment
– le souffle se bloque dès que la pression monte
– les tensions reviennent malgré le repos ou le sport
– l’énergie fluctue, sans base stable sur laquelle s’appuyer

    Découvrir
    woman wearing gray long-sleeved shirt facing the sea

    Prestations proposées

    • Pilates individuel ou petits groupes, Genève & en ligne – pour un corps stable et fiable sous pression
    • Coaching respiration personnalisé (Buteyko, 6–8 semaines) – pour un souffle constant quand ça compte
    • Bilans respiratoires – identifier les dysfonctionnements et ajuster vos habitudes
    • Ateliers entreprise – souffle & mouvement pour performance durable et régulation du corps
    • Programmes en ligne (en création) – pratiquer à son rythme, renforcer corps et souffle
    Réserver
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    Respirer mieux, bouger mieux : garder un corps fiable quand ça compte.

    Sportif ou confronté à des douleurs chroniques, je vous guide pour transformer votre souffle en énergie constante et votre mouvement en stabilité maîtrisée.

    Sandrine Marchon

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    Prenez soin de vous,
    à votre rythme

    Offrez à votre corps et à votre esprit un moment d’équilibre.
    Choisissez la pratique qui vous correspond 

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    Et si vous repreniez contact avec l'essentiel ?

    Rendez vous sur la page contact pour connaître toutes les modalités sur les prises de rendez-vous.

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