Mouvement Essentiel
Revenir à soi par le souffle et le mouvement
Je suis Sandrine, professeure de Pilates et coach en respiration.
J’aide les personnes stressées, tendues ou fatiguées à retrouver un souffle plus calme, un corps plus libre et une énergie plus stable au quotidien.
Mouvement Essentiel, c’est le nom que j’ai choisi pour représenter ce que je transmets : un retour à l’essentiel, à ce qui bouge en nous naturellement — le souffle, les sensations, les appuis, les émotions — quand on prend le temps d’écouter.
C’est aussi une invitation à retrouver un mouvement plus juste, plus conscient, plus fluide, au service de la santé et de l’équilibre.
Mon approche repose sur deux piliers indissociables,
complémentaires et puissants :
Le Pilates, pour renforcer et délier le corps en profondeur, restaurer la posture et libérer le mouvement.
La respiration fonctionnelle, explorée à travers un bilan et un accompagnement individuel, pour retrouver un souffle fluide, apaisant et pleinement vivant.
Ce que je propose n’est pas une méthode figée, mais une boîte à outils adaptée à chaque personne : reconnaître ses schémas, rééduquer sa respiration, apaiser son système nerveux, réveiller le mouvement naturel du corps et retrouver de l’ancrage.
Avec le temps, la respiration devient plus lente, plus stable, plus robuste — même quand la vie nous secoue.
« Mes formations solides en Pilates et techniques respiratoires, enrichies par des années d’expérience avec des personnes aux besoins variés, m’ont permis de développer une approche sur-mesure. Je puise également dans l’étude approfondie des pranayamas, que je pratique et adapte chaque jour, pour faire évoluer constamment ma maîtrise du souffle et offrir un accompagnement vivant, ancré et efficace. »
Je crois qu’on ne peut pas bien respirer sans mouvement. Et qu’on ne peut pas bien bouger sans un souffle profond et régulier.
Tout est lié … c’est ça, Mouvement Essentiel.
Et si vous repreniez contact avec l'essentiel ?
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